Neprijatnosti koje prouzrokuju štikle

Ajla Ajla | 13:20:00 | 0 komentari
























I ako su štikle najženstveniji komad koji krasi svaku ženu i njenu figuru podiže je na malo veći nivo. Da što  ih više nosimo lakše je hodati i jačaju mišiće listova i gležnjeva ili bar samo tako mislimo. Dok je najnovije istraživanje otkrilo koju to nus pojavu ovaj modni dodatak nosi sa sobom i koliko su opasne. Naime istraživanje koje je sprovedeno kaže da štikle sve više ugrožavaju zdravlje u starijoj životnoj dobi. Naime žene koje nose štikle s potpeticom većom od 10 centimetara nose više od tri puta sedmično povećavaju šansu za deformaciju svih zglobnih mišića. Negativne promjene na mišićima dovode do brojnih hroničnih bolesti poput upale zglobova ili artritisa. Isto tako, efekt se odražava i na vašoj kralježnici. U koliko želite i dalje da uživate u modnim saveznicama postoji rješenje koje se krije u vježbi jačanja mišića i zglobnih veza. Jer će redovnim vježbanjem vježbi za koljena, listove i gležnjeve noge izgledati ljepše, ali će ostati zdrave i lijepe i u starijoj životnoj dobi. U nastavku Vam predstavljam vježbe za potkoljenice i zglobove.

1.      Vježba:

- Stanite uspravno ispred zida uz blagi raskorak i izravnajte leđa.
- Podignite se na prste koliko god možete te se spustite u početni položaj.
- Vježbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.

2.      Vježba:

-          Stanite na visoki prag ili nisku stolicu, oslonjeni samo na prednji dio stopala, a pete slobodne. 
-          Podignite se maksimalno na prste te potom spustite pete do najniže tačke.
-          Vježbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.

Kategorije:

0 komentari